2013. március 5., kedd

INSANITY Workout avagy bejegyzések egy 60 napos edzésprogramról (2.rész)

Túl vagyok az 1. hónap megpróbáltatásain és egyúttal az azt követő Recovery week.-en. Igaz 2 hét csúszásom van , mert egyszer valami kis vírus elkapott, a recovery week elején meg olyan derék fájdalmam volt , hogy nem bírtam mozdulni (azért elkezdtem fájós derékkal is, de feladtam) így azt tanácsolták ha nem akarok több hétre lesérülve maradni ezt az 1 hetet szánjam rá a pihenőre. ( Nehezemre esett, mert már 1 hetet így is csúsztam, és még ez is.. én maximalista vagyok, szerettem volna normális időn belül megcsinálni :) ) Na mindegy.....

Az 1. hónap összességében (főleg az első hét) elég kemény volt, én olyanoknak ajánlanám elkezdeni akik már valamilyen edzettségi szinten azért vannak, mert annak sincs értelme ,hogy csak a felét csinálják végig a programnak vagy nem elég kitartóak. Voltak nekem is holt pontjaim amikor már elegem volt, nem bírtam , előre tartottam már mondjuk a másnap követő pure cardio+ abs vagy plyo edzéstől.., kicsit már kezdtem unni a gyakorlatokat , a 4. hétnél már alig vártam , hogy következzen a recovery (feltöltő vagy pihenő hét)

Recovery week:

Ezen a héten egyfajta edzés van minden napra az ún. Core Cardio and Balance , ezt persze lehet cserélgetni a 2. hónapban levő max interval training edzéssel. Én mind a 6 napon ugyanazt csináltam, nagyon élveztem a változatos gyakorlatokat ami főként a hasra és az egyensúlyra koncentrál. Persze azt nem mondtam, hogy ez csupa lazsálás, a vízcseppek itt is ugyanúgy peregtek rólam, mint az 1. hónap edzéseinél. Maga az edzés 40 perces egy 10perces bemelegítéssel kezdődik, majd 10 gyakorlatsor követi, ezeket 1 percen belül kell teljesíteni. Itt nem a gyorsaságra összpontosítanak, hanem hogy a mélyizmok is dolgozzanak és koncentrálva ,pontosan végezzük a gyakorlatokat. Azt kell mondjam eddig ezt a hetet élveztem a legjobban :) Mivel kicsit "könnyű volt ez a hét, elkezdtem egy másik progit is , de csak erre a hétre , ez is a beachbody családból van , a neve BODY BEAST, kifejezetten súlyzós edzés, főként férfiaknak találták ki , de én átformáltam a magam bírására azaz ugyanazt a gyakorlatot én is megcsináltam csak kisebb súlyokkal, szépen be is durrantam :D Tehát délelőtt megcsináltam az insanity edzést, este meg a body beast.-et. (youtube.-on le lehet checkolni)



2.hónap:
Elkezdtem a héten a második hónap edzéseit....Hát mit is mondhatnék ?:D már csak ha onnan kezdem , hogy edzések időtartalma, intenzitása , elvégezhetősége jócskán megugrott. az edzések ami eddig volt 35-40 perc, mostanra 1 órásak lettek (hidd el az a plusz 20 perc nagyon sok az Insanitynél :) ) és csak egy streching (nyújtás) van benne...mondanom sem kell , hogy az első 10 perc után itt is ömlik a víz rólad, ráadásul a gyakorlatok kivitelezése is néha gondolkodásra késztet, hogy na vajon most , hogy is forgassam magam, hogy helyesen csináljam végig (persze közel sem olyan komplikált , mint amit a híres magyar fitness guru asszony szokott csinálni, számomra sokszor olyan követhetetlen volt, hogy mire rájöttem hogy is helyezkedjek vége volt a gyakorlatnak :D ) ja és elnézést a fanoktól, ez csak saját véleményem (ezért a barátnőm, aki RR fan tuti fejem szegi majd :D ) na mindegy, a lényeg hogy még csak 2 napon vagyok túl a 2. hónapból de az az egy óra edzés olyan szinten szívja le az energiám , mint amikor régen volt 2,5 órás cardio+ súlyzós edzésem :)

Hogy hogy alakulok? szerintem szemmel láthatóan jól, (jó néha bűnöztem a kajával,pl. bál vagy egy-egy buli alkalmával) de ennek ellenére a centik nagyon szépen alakulnak. ( én nem vagyok híve a mérlegelésnek, az csak a fogyókúrázó skinny fat csajoknak való szerintem, akik csak ruhában mutatnak :) )

Legközelebb már csak a program végén jelentkezek, illusztrációval és az eredményeimmel :) mindenkitől hatalmas szurkolást vágyok, már csak 1 hónap és bizonyítanom kell!!!!

Addig is Keep Movin' and keep the core tight!!!!  DIG DEEPER !!!!!! Shaun T. legyen veletek barátaim akik a programot jelenleg is keményen és kitartóan csinálják!!!:)


2013. február 10., vasárnap

" Kusza világ "

"Azért kusza a világ ,mert az emberek eltévedtek benne"- olvastam ezt valamelyik nap egy internetes portálon.
Miért is lenne kusza ez a világ?



 Itt egy kis történet :

A halász hazatér fatörzsből vájt csónakján és találkozik egy külföldi piackutató szakemberrel, aki ebben a fejlődő országban dolgozik. A piackutató megkérdezi a halásztól, hogy miért jött haza olyan korán. A halász azt feleli, hogy tovább is maradhatott volna, de elég halat
fogott ahhoz, hogy gondoskodjon a családjáról.

- Egyébként mivel tölti az idejét? - kérdezi a szakember.
- Hát, például halászgatok. Játszom a gyerekeimmel. Amikor nagy a forróság, lepihenünk. Este együtt vacsorázunk. Összejövünk a barátainkkal és zenélünk egy kicsit - feleli a halász.

A piackutató itt közbevág:
- Nézze, nekem egyetemi diplomám van, és tanultam ezekről a dolgokról. Segíteni akarok magának. Hosszabb ideig kellene halásznia. Akkor több pénzt keresne, és hamarosan egy nagyobb csónakot tudna vásárolni ennél a kis kivájt fatörzsnél.
Nagyobb csónakkal még több pénzt tudna keresni, és nem kellene hozzá sok idő, máris szert tudna tenni egy több csónakból álló vonóhálós flottára.

- És azután? - kérdezi a halász.
- Azután ahelyett, hogy viszonteladón keresztül árulná a halait, közvetlenül a gyárnak tudná eladni, amit fogott, vagy beindíthatna egy saját halfeldolgozó üzemet. Akkor el tudna menni ebből a porfészekből Cotonouba, Párizsba vagy New Yorkba, és onnan irányíthatná a vállalkozást. Még azt is fontolóra vehetné, hogy bevezesse a tőzsdére az üzletet, és akkor már milliókat kereshetne.

- Mennyi idő alatt tudnám ezt elérni? - érdeklődik a halász.
- Úgy 15-20 év alatt - válaszolja a piackutató.
- És azután? - folytatja a kérdezősködést a halász.
- Ekkor kezd érdekessé válni az élet - magyarázza a szakember. –Nyugdíjba vonulhatna. Otthagyhatná a városi rohanó életformát, és egy távol eső faluba költözhetne.

- És azután mi lenne? - kérdezi a halász.
- Akkor volna ideje halászgatni, játszani a gyermekeivel, a nagy forróság idején lepihenni, együtt vacsorázni a családjával és összejönni a barátaival zenélgetni kicsit...


Ezt a kis történetet  gondolom mindenki el tudja vonatkoztatni. 

Régen a nagyszüleim ,meg még talán a szüleim idejében több idő volt a családra , a közös  programokra, mindenki végezte a kis munkáját...nem akarták ők az egész világot maguknak, nem akartak milliárdosok lenni mindenáron...de persze azóta a világ is más lett. Azóta minden "nagyhatalom" irányítani akarja a világot, olyan helyzeteket hoznak létre, hogy a  háborúk sokaságát , gazdasági válság és társai világát éljük.
Az emberek belekényszerülnek a robot életmódba, hogy fent tudják tartani a családot vagy éppen csak saját magukat(több esetben azért, hogy ne éhezzenek , vagy csak el ne vegyék a házat a fejük felöl) és közben úgy öregszenek meg , hogy "lerobotolták" az egész életüket, a gyerekeiket szinte nem is látták felnőni.

Régen engem is nagyon vonzottak a városok csillogása, nyüzsgő élete. Persze akkoriban még a gimnázium vagy főiskola padjait koptattam,megvolt az én kis biztonságos világom amit rávetítettem az egész életre.
Amikor kiléptem végleg a főiskola kapuján a kis diplomámmal a kezemben,még nem sejtettem milyen a valódi Világ!, hogy tele van küzdéssel és harccal, és ,hogy emberek hihetetlen módon képesek áttaposni a másikon akár egy jobb pozicióért,állásért vagy esetleg csak az életben maradásért, és hogy annyira érzéketlen lett az emberiség egymás iránt (persze tisztelet a kivételnek,alapítványoknak, magánszemélyeknek)

Miután belekóstoltam ebbe a nagyvárosi "csillogásba" sok mindent átértékeltem...Elsősorban rájöttem arra , hogy ez az életforma nem nekem való...túl zsúfolt, túl gyors, túl pénzorientált ...úgy elszaladnak az évek , hogy az ember észre sem veszi már megöregedett.. de persze ez is nézőpont kérdése ki hol nőtt fel,milyen környezteben, nemis akarom én a "városi népet" leszólni :) 

Néha, még ha túlhajszoltak vagyunk és sok a munka, a gond,...... a családra , a gyerekeinkre mindig szakítsunk időnk, ne hagyjuk , hogy ez a felgyorsított, robot világ minket is beszippantson.
 "Szeresed az embertársad ,mint saját magadatat."(Galata levél 5:14)

http://vimeo.com/58325855  ----> (mivel nem youtube.-os video nem tudtam máshogy beilleszteni vagy csak én nem értek hozzá :)  )

Szép napot!! xoxo
 


2013. február 6., szerda

INSANITY Workout avagy bejegyzések egy 60 napos edzésprogramról (1.rész)

Nem tudom, kinek mi jut eszébe , ha meghallja : Insanity edzés.Én először még Londonban hallottam erről az edzésprogramról, aminek a lényege, hogy egy  nagyon intenzív , és eddig talán legkeményebb az edzésprogramok között. Megalakítója Shaun T amerikai "fitnessguru" ,aki 2009 juliusában adta ki ezt a programot. Tévedés ne essék (és most ne szegje fejem senki ezért :) ) de ez nem egy Rubint Réka gyakorlatsor ( ami véleményem szerint jó ugyan azoknak most kezdik az edzést, vagy nem az a céljuk ,hogy tónusosak legyenek, csak mégis mozogjanak valamit..ami persze JÓ) , nemis az összehasonlítás itt a lényeg, csak a magyar emberek többsége ehhez tud viszonyítani, mert nincs olyan ember szerintem ,aki ne ismerné a fitness párost :) Ami a lényeg, hogy  csak az kezdjen hozzá aki legalább már van egy középszintű edzettségi szinten (máskülönben nem fogja bírni, vagy sokszor meg kell állni) és kitartó (végigcsinálja a 60 napot becsületesen a diétával) és nem túlsúlyos (az edzések többsége az egekbe emeli a pulzus számot).

Íme egy kis összefoglaló, hogy is néz ez ki valójában:


Magáról a programról ami 10 DVD.-ből áll (elég borsos az ára) de letöltőkön már simán le lehet szedni (vagy kérheted tőlem :) )

  1. Dig Deeper & Fit Test (30p)– Pár perces bemelegítés után több gyakorlat van, melyeket 1 percen keresztül, saját tempóban végzünk. Megszámoljuk és lejegyezzük, hogy egyes gyakorlatokból hány darabot tudunk helyesen megcsinálni. A dvd-n két személy végzi velünk a gyakorlatokat és mindegyik rész után elmondják, hogy hány darabot csináltak és, hogy honnan indultak. Ezt kéthetente kell elvégezni és arra szolgál, hogy lássuk mennyit fejlődtünk.
  2. Pylometric Cardio Circuit (40p)– Zsírégetés
  3. Cardio Power and Resistance (40p) – Izomépítés nyújtó mozdulatokkal és erősítéssel
  4. Cardio Recovery and Max Recovery (80p) - szerepe, hogy az első rész után regenerálódjunk és készüljünk fel a következő szakaszra 
  5. Pure Cardio and Abs(40p) - ugorjunk át az intervallumedzéseken – ez egy extrém cardio edzés 
  6. Cardio Abs (20p) - Kemény intervallumedzés – hasizom erősítése 
  7. Core Cardio and Balance (40p) - Vegyünk egy kis szünetet az első hónap után és készüljünk fel a következő hónapra 
  8. Max Interval Circuit (60p) - Intervallumedzés, ami sokkal intenzívebb mint eddig bármelyik 
  9. Max Interval Plyo (55p) - Hozd ki magadból a maximumot, emeld a lábaidat, míg nem esedeznek irgalomért
  10. Max Cardio Conditioning and Abs (50p) - Ismerd meg a határaidat intervallumedzéssel. 
 Mindehhez van egy órarend és táplálkozási útmutató. Az edzések száma 6 egy héten és 1 pihenőnap.Minden második hét elején van egy FIT TEST , amivel feltudod mérni mennyit fejlődtél , ezt különböző gyakorlatokkal méri.

A következő gyakorlatok követik egymást:
 
Switch Kicks - váltott lábú rugás
Power Jacks - guggolással összekötött matrózugrálás
Power Knees - egyoldalas térdfelhúzás
Power Jumps - felugrás térdhúzással
Globe Jumps - felugrás térdhajlításból - előre-hátra-balra-jobbra
Suicide Jumps - 4ütemű fekvőtámasz 
Push-ups Jacks - fekvőtámasz terpeszbeugrással
Low Plank Oblique - alkartámaszon váltott térdfelhúzás 




 Elég kimerítő a program , tehát ha csak időd van és tényleg elég kitartó vagy akkor kezdj bele!!!!!!! Garantálom, hogy már az első10-20 percben folyni fog rólad a víz.:) 
  
Első havi edzésprogram( ma már a 4.hétnél járok)

Bevallom az első hét (több hónapos súlyzós edzés kihagyása után) hát ....kemény volt...az izomláz minden napos volt, fájt mindenem (de az aznapi edzéseket mindig becsületesen végignyomtam) Mára már a 4.hétnél tartok ,és tényleg látszik a változás (persze a diétát betartom) az edzés végén majd úgyis felteszek egy BEFORE-AFTER képet. A 2., 3. hét már egyre könnyebben ment, bár kifárasztani még mindig kitud (főleg a Pylometric Cardio Circuit és a Pure Cardio) 
Véleményem szerint akik komolyabban foglalkoznak testépítéssel ez a 60napos progi nagyon jó , hogy "leszálkásodjanak". PErsze egyén függő,de éppen most követek egy fitness modell FB.-os oldalán( Németh Dorottya), hogy neki milyen tapasztalatai vannak az Insanity.-vel kapcsolatban, mert ugye már most a testépítő világban beindult a gépezet és kezdődik a versenyfelkészülés,amiben sztem nem is az edzés a legbrutálisabb , hanem maga a diéta...mindent grammra számolj ki, és győzd magadba betolni a rengeteg fehérjét 100fajta formában....(majd ha én is eljutok egyszer a versenyig, mert ez nagy álmom, legalább egyszer színpadra állni) bővebben beszámolok mi hogyan is működik, mert az emberek többsége azt hiszi, ezeknek az embereknek benne van a génjében és alig valamit tenni , hogy így néznek ki. (persze fogalmuk nincs mennyi munka és kitartás van mindezeknek a hátterében).

Insanity Diéta:

Van ugye a programhoz egy kb.60 oldalas leírás, hogy számold ki,mennyi kalóriabevitelre van szükséged, egyél összetett szénhidrátokat sok fehérjével. Ez az ALAP!!! Én (ismerve a saját testi adottságaimat) nemrég kezdtem el a paleo diétát itt a leírás , ennek alapján semmilyen feldolgozott élelmiszert nem fogyasztok (se gabona, se cukor) most éppen az egyik fitness modell oldalán olvastam a csokis teáról, ami kiválóan helyettesíti az én édes számat:)
(próbáltam megkeresni az 5 lépcsőből állóélelmiszer felsorolást nektek a neten, de nem találtam) de ha szükségetek lenne az egséz 60 oldalas anyagra csak szóljatok:)


Így bevezetésképpen ennyit, még jelentkezem a további eredményekkel, tapasztalatokkal.
Jó pár ismerősöm kezdte el a programot ,majdnem egy  időben velem, nekik sok kitartást és eredményt kívánok:)
 
Puszipá éssss KEEP MOVIN' KEEP MOVIN'


2012. december 26., szerda

Akik értünk vannak,akik távol vannak...

Kinek mi jut eszébe a karácsonyról? Kinek mi jut eszébe karácsonykor? Kinek miről is szól a karácsony?

Karácsony, mint a szeretet ünnepe, együtt a családdal, Jézus születése, otthon melege,karácsonyi sütik illata,ajándékok tömkelege,egy tányér meleg étel, jótékonyság-segítségnyújtás....
Mindenkinek  más és más persze...
Sajnos az egyre inkább pénzorientált világunkban,már sok családban értelmét veszti az igazi karácsony.
Nem akarok most itt beszélni a szeretet lényegéről, és hogy mi az ami igazán fontos karácsonykor, mert valahol legbelül szerintem mindenki tudja ,hogy miről szól..csak vagy elfelejtette,van aki ápolja a hagyományokat és megőrzi az értékeket, van akinek minden perc karácsony......

..de... Mi van azokkal akik családjuktól távol töltik,az ünnepeket (hivatásuk,munkájuk vagy éppen lakhelyük miatt)?
Tűzoltók,orvosok,mentősök,rendőrök...akik értünk dolgoznak ezeken az ünnepeken-vigyáznak,gyógyítanak,biztonságban tartanak bennünket, és állandó készeléntben vannak..

Kereskedelemben, vendéglátásban dolgozók ,akik egész karácsonykor azért dolgoznak ,hogy bennünket kiszolgáljanak, szolgáltassanak.

Ami talán a legközelebb áll hozzám (persze a vendéglátáson kívül) azok az emberek,akik másik országban ,családjuk nélkül töltik az ünnepeket.Ennek persze sokféle oka lehet,de úgy gondolom (és tudom is) a legtöbben munkájuk miatt, a drasztikus repülőjegyárak miatt nem tehetik meg ,hogy otthon a megszokott kis környezetükben, együtt a családdal töltsék az ünnepeket.
Én ezalatt a "röpke" 4 év alatt amit kint töltöttem külföldön, egyszer sem tudtam hazajönni a munkám miatt..
Vendéglátás ..nem kell bemutatnom szerintem senkinek.Londonban a karácsony (nekem legalábbis) sosem volt ünnep...sőt sajnos azt kell ,hogy mondjam alig hittem,hogy túl legyek rajta...Nekem egyetlen egy szabadnapom volt a 25.-ike, de az is csak azért mert akkor egész London leáll és tényleg senki nem dolgozik,(semmi tömegközlekedés,taxira is órákat kell várni).Utána persze 26.-tól ismét beindul a "nagyüzem" és folytadóik a robot.,a rohanás...26 .-án amúgy is bolondok háza van mert nálunk van az úgynevezett "Boxing day" ilyenkor 70-80-90% leárazások vannak az üzletekben, az emberek szó szerint tapossák egymást,általában néhány késelés ,lövöldözés is becsúszik ,hoy megkapják a leárazott termékeket..
Éljen a szeretet ünnepe -.-.....
Én sosem tudtam magam túltenni azon , hogy nekem nincs karácsonyom..amikor 24.-én reggel elindultam dolgozni tudván ,hogy itthon már mindenki javában sürög-forog ,készül az ünnepekre,fadíszítés, együtt a család..én meg még délután 4-5 óra fele is rántottát piritóssal szolgáltam fel azoknak az embereknek,akik nem ünneplik a karácsonyt...nagyon lehangoló tud lenni..persze a barátokkal mi is "megültük" a karácsonyt, de szerintem mindenki tisztában van azzal,hogy az nem ugyanaz....

Az idei karácsonyt már itthon tölthettem....Sokan kérdezgetik ,na és mit kaptál karácsonyra? Én erre csak annyit szoktam mondani, hogy a családomat,a barátaimat, és magát a KARÁCSONYT, hogy végre én is ünnepelhetek, és együtt lehetek azokkal akik a legfontosabbak nekem és a hagyományokat.


Ezuton szeretnék mindenkinek Boldog KArácsonyt kívánni, legfőbbképpen azon barátaimnak ,akik nem lehettek itthon az ünnepek alatt..én összetettem a két kezem értetek is és gondoltam RÁtok!!

Karácsonykor ..amikor együtt vagy a családoddal te is szánj magadban legalább egy percet azokra akik értünk vannak,távol vannak és nem tölthetik otthon az ünnepeket!






2012. december 11., kedd

Határátkelő avagy vissza a határon

1 év volt a terv..3 és fel év lett belőle...ennyit bírtam,vagy ennyi elég volt..Hogy vesztesnek kellene magam érezni vagy győztesnek ? Sokat gondolkoztam ezen...talán más környezettel,életvitellel vagy munkával talán máshogy alakul,habár nem érzem azt,hogy én le tudnám abban az országban élni az életem.

Amikor november 22.-én megvolt az utolsó munkanapom,vegyes érzelmekkel voltam. Nagyon örültem ,hogy vége ,de ha azt nézem csak egy korszakot zártam le,ilyenkor mar csak a jó dolgokra gondol inkább vissza az ember. Másfél hetem volt,hogy mindent elintézzek,lezárjak (bankkártya,adóhivatal,hivatalos papírok)

Amit tudni kell arról ,ha hazakoltozik az ember:

  • HM Revenue.-tol P85.-os nyomtatványt kikérni ,amit a P60 és P45.-os nyomtatva nyal együtt vissza kell küldeni ,és megkapod az adovisszateritest (olyan ,hogy az összes éved ,amit kint le dolgoztál ,vissza kapod az összes adót amit befizettel...olyan sajnos nem létezik..)
  • Munkahelyedrol P45.-os nyomtatvány, amit akkor kapsz,ha leszámoltal a munkahelyeden (es persze a P60 ,amit minden év áprilisában kaptál az éves adoelszamolasodrol.
  • Munkahelyedrol E301 -es nyomtatvány ,ami ahhoz kell,hogy amíg nincs Magyarországon munkahelyed, addig megtudod kapni a munkanélkülit,persze ehhez igazolnod kell ,hogy legalább 1munkanapod van be dolgozva 4 evvel ezelottrol Magyarországon...
  • Lezárni az összes contractod (szerzodesed)-bankkártya,telefon előfizetés,internet stb..ami Direct Debitrol megy.
Az összes hivatalos iratod,bizonyitvanyod össze készíteni,egy helyre tenni.
Ezek a legfontosabbak ,persze egyenfuggo ,hogy kinek milyen lezárni valója van.

Persze ez idő alatt volt idom végre "élvezni" Londont, bejártam kedvenc londoni helyeim ( Harrods,Oxford Street,Starbucks,National Gallery es meg sorolhatnám),volt idom a barátokra,baratomra es olyan dolgokra amikre azelőtt nem igazán volt se idom,se energiam.

Fantasztikus es felejthetetlen érzés ,amikor azok az emberek akik fontosak neked,akik mindig ott voltak neked ,mind egy helyen ,együtt  búcsúztatnak téged .Mind a volt munkatársaim,akik közül sokan mára mar barátságot kötöttünk ,mind azok a magyar barátaim akik olyan sokat jelentettek nekem ezalatt a 3 es fel év alatt.Sokat köszönhetek nekik es a támogatásoknak,talán nélkülük nem is csináltam volna ezt végig,mert mindannyiunknak vannak nehéz idoszakai,ugyanúgy ahogy könnyűek is..,de ott egy idegen országban ez nem csupán  csak barátság..mi egy CSALAD vagyunk, es ki tartunk-ki kell tartanunk egymás mellett,mert nekünk ,a család nélkül csak ez az egy biztos pontunk van.Sajnalom,hogy ezeket az embereket ott kellett hagynom ,remelem egyszer mindannyian haza tudnak költözni es a saját országukban megoregedni.

Sokan magyarok nem azért választják a külföldi életet, az elvandorlast,mert kalandot keresnek,nyelvet akarnak tanulni, hanem ,mert rá vannak kényszerítve az országunk gazdasági helyzete es a munkanélküliség miatt.Tehat senki ne gondolja azt,hogy kint olyan könnyű,mert nem az..nem leszünk milliomosok ,csak éppen nem kell azon aggódnunk,hogy lesz e elég pénz a rezsire,ételre. Nincs sokkal jobb életük ,mert családtól távol élnek, es igen ok is legtöbb esetben napi 10-12orat végig dolgoznak ,legyen szó akármilyen munkakorrol...de erről sokan tudnának mesélni.
Én bátorkodtam haza jönni ,talán nem éppen a legjobb időben,de ha arra az időre várok,amikor alkalmas lesz haza jönni,talán sose jutnek haza.

Hogy hiányozni fog London?Nem érzem úgy ,hogy hiányozna.Olyan dolgokban es élményekben volt részem ,amiben talán másnak sose lesz lehetősége az életben ,én ezekkel az élményekkel csak  gazdagabbnakérzem magam. Vesztes vagy győztes vagyok? Valójában ezen nem érdemes gondolkozni,úgy érzem sok olyan helyzet volt a külföldi életem során amikor megfutamodhattam volna,de nem tettem,kitartottam. 

Egy korszak lezárult. Megtanultam küzdeni, ami talán majd jól jön most nekem,megtanultam értékelni azt amink van es nem többet mutatni,mint amink nincs. Milliomos nem lettem,viszont a kitartást megszerezték ahhoz ,hogy talán egyszer az életben az legyek. De nem is ez a lenyeg,hanem,hogy végre a családommal lehetek,ami mindig is nagyon hiányzott, es felkészültem induljak neki az új életének,visszailleszkedesemnek ,ki hogy nevezi es megmutatni,hogy vissza a határon is van élet es meg lehet csinálni. (Mégha,ez a határátkelő blog fanoknak nem is fog tetszeni)

U.i.: Meg mielőtt bárki is megkovezne,miért is költöztem haza, annyit szeretnek mondani,hogy kösse össze a nadrágján a madzagot ,költözzön ki es tapasztalja meg.

U.i.2: survivegirl blogon folytatom ,hogyan sikerült visszailleszkednem es milyen nehézségekkel kell szembenéznem es megoldást találni rá.

Xxx

2012. november 9., péntek

Gyermekvállalás vagy gyermekáldás?

A két szó jelentése számomra teljesen eltér. Gyermekvállalás..önmagában ez a szó olyan erőltett,mintha a nőre rá lenne kényszerítve az ,hogy gyereket vállaljon akarata ellenére..ellenben a gyermekáldás olyan várakozással teli, hogy az anya nagy szeretettel és igalommal várja a pici érkezését..

Valójában mikor ideális egy nőnek szülni?
Fiatalon,amikor még fiatal a szervezet,kevesebb a rizikófaktor?30-40 évesen amikor már kiépitettünk magunk körül mindent(karrier,anyagi biztonság,érettség)?

Ahogy modernizálódik és változik a világunk ,vele együtt mi emberek is változunk..
Régen nagymamáink világábában a nőnek még a család összetartása,rendben tartása volt a feladata,hogy elvégezze az iskolát (ami abban az időben többnyire a 8 általános volt,ritkábban a középiskola),ismerkedés,házasság és a háztartás-gyermeknevelés.23 évesen már "öreglánynak" számítottak ,ha még mindig "nem kelt el" a lány.
Napjainkban amikor már a nők több jogot kaptak a kiteljesedéshez,önmegvalósításhoz, amikor sajnos a legtöbb esetben azért dolgoznak,mert a családot csak így tudják fent tartani ,eltolódnak az események.
Középiskola-egyetem-munkahelykeresés-karrierépítés.....minél nagyobb pozícióba kerülnek,annál nagyobb a  felelősség,több a megoldandó feladat,ebből sokszor stresszes helyzetek alakulnak ki ami csak fokozódik egy nagyon "tömény" és gyors életformával.

Amióta fővárosban élek (8-9 milliós lakossággal) azt tapasztalom,hogy egybe folynak a napok,elmegyek korán reggel dolgozni és este érek haza,amikor szabadnapom van akkor is főzés ,mosás ,takarítás, a fentmaradó szabadidőmben meg pihenek (persze a heti 4-5 edzésemből nem adok),mert annyira kivagyok merülve az egész heti pörgéstől.
(fogalmam sincs ,hogy ebbe a feszített élet tempóba ,hogy képesek az emberek még szórakozni is eljárni,vagy bármi mást csinálni)
Tehát nem csodálkozom ,hogy ezekben a társadalmakban teljesen kitolódik vagy sajnos sok eseteben elmarad a gyermekáldás..,mert egyszerűen lehetetlen ilyen körülményekkel a gyermeknevelést összeegyeztetni.

Persze a nők manapság inkább előtérbe helyezik a karriert ,azt ,hogy "élni" akarnak,utazgatni..
Emellett észre sem veszik,de repülnek az évek,és nemhogy gyermekvállalás,de a megfelelő partner megtalálása is elmarad. Divat lett a nyugatról átvett "szinglisék" (vegyük csak ide a szex és new york carrie bradshaw.-ját,aki közel 40évesen megy még "csak" férjhez) Divat lett a függetlenség adta szabadság, a párok külön lakásban élése (hogy legyen meg a személyes szabadságuk mondván),rendezvények,partyk,barátok...és már meg is öregedtek...persze ez csak a nagyon modern,"óriás) városokban gyakori.






Tapasztalatom és meglátásom szerint a vidéki városokban,falukban még inkább megvan a hagyományok őrzése,hogy az anyaság igenis fontos,és meg kell tanulnunk nem önzőnek lenni és nem csak a saját érdekeinket előtérbe helyezni,mert ahogy sokan elmondták a gyermekáldásnál,az ,hogy a kezedben tartahatod a kisbabádat hatalmasabb és boldogabb érzés nincs is egy nő számára, ezt semmilyen utazás vagy karrier nem pótolhatja....

Feltehetjük a kérdést ,hogy akkor mégis mi az ideális kor a gyerekszülésre..
Egészségügyileg az orvosok szerint 20-30 éves kor között a legkisebb a kozkázat a komplikációkra,örökletes betegségekre,32 éves kortól már felajánlják a magaztvízből való megvizsgálást (hogy a gyermek egészséges-e,nem .-e hajlamos a down-korra)

Szerintem olyan ,hogy ideális kor nincs,mert emberek vagyunk és különbözőek,különböző hátterekből..Valójában minden nő érzi azt,ha eljön az idő és készen áll a gyermekre és,hogy "feláldozza" magát a gyermeknevelésnek, a gyermekét helyezze előtérbe.Én személy szerint mindig is inogtam ebben a kérdésben ,régebben 20-23 évesen irigyeltem a barátnőim a komoly kapcsoltuk ,majd házasságuk miatt,én is már 24-26 évesen azt hittem családanya és feleség leszek..Nem lettem..Talán az élet hozta így vagy,hogy leginkább független voltam aki csak a barátainak él meg a családjának..nemtudom..még a mai napig nemtudom valójában mit is szeretnék..egyik pillanatban már nagyon vágyom egy nyugodt életre saját családdal ,de még mindig van egy kis részem ami visszafog ,hogy még várjak...várjak..de mire? az évek gyorsan mennek(főleg mostanában) ...nem leszünk fiatalabbak ugye...talán ideje lenne félretenni az "önzőséget" és felváltani önzetlenségre....

Én úgymond "régimódi felfogású" vagyok még..nem szégyellem,hogy tudok főzni (nem csak teát meg egy pár virslit) ,szeretem "kiszolgálni" azt akit szeretek,és hogy szerintem az ideális családmodellben a férfi hordja a nadrágot és megteremti a biztonságot a családnak,amíg az anya összetartja a családot,megadja a család "melegét" gyereket nevel,ellátja a háztartást 100%.-an, és a karrier abszolút nem számít,mert  többet fog érni az ,hogy minél többet legyen a gyermekkel,minthogy ide-oda dobálja vagy babysittereket fogadjon mellé,mert annyira leköti a munkája....

Nem általánosítok persze,mert sok mindentől függ,hogy ki milyen családformát tud fenntartani,sajnos a mai világválságban a nők is rá vannak kényszerülve nem arra ,hogy dolgozzanak még az otthoni teendők és gyereknevelés mellett,hanem sokszor éhbérért erős,fizikai munkát végezzenek..ez nagyon szomorú..és ezért tehetne valamit az állam a gyermekes anyák ügyében (részmunkaidő,normálisan megfizetett Gyes,Gyed, baba-mama klubbok létrehozása) egyszerűen kis ráfordítással többet tenni azokért a nőkért akik keményen dolgoznak nap mint nap a gyereknevelés mellett,azokért a nőkért akik "önzetlenek" és akármilyen kemény is az életük ,de a gyerekük mosolya mindig könnyebbé teszi még a nehéz napokat is....

Mindenki döntse el saját maga mi a fontosabb ,és ,hogy önző lesz vagy önzetlen.......
Én az önzetlenségre voksolok :)






2012. október 21., vasárnap

Dancing in the rain

Érdekes "cikket" olvastam minap az egyik hírpotálon.. "A közhangulat és jövőtlenség miatt menekülnek a magyarok"..Közvélemény kutatás külföldön élő magyarokról miért emigráltak,haza költöznének.-e,mi a negatív tapasztalatuk külföldön,eltudtak.-e helyezkedni saját szakmájukban (50 magyarhoz küldtek felmérést, az amúgy mostanra már  100ezerre becsült kivándorlóhoz viszonyítva)

Itt többek között szó esik arról,hogy az emigrációs okokhoz a jövőkép hiánya és közhangulat vezet (pénz a 3.-dik helyen,ami elég meglepő,mert ide a legtöbben a pénztelenség miatt jönnek ki)
Otthoni szabadságaim alatt (én nagyon Magyarország párti vagyok) a közhangulatot én is tapasztalom,az állandó síránkozást (még olyanoktól is akiknek amúgy semmire nem kellene panaszkodniuk), az eladók hihetetlen "kedvességét" olykor (tisztelet a kivételnek)
A jövőkép hiánya...tudjátok én nagyon sok nemzettel dolgozok együtt (spanyol,lengyel,olasz,litván többek között) és náluk még nem az ,hogy ugyanazok a problémák vannak,mint nálunk, hanem sok esetben rosszabb,persze az alap mindenhol ott van, a gazdasági válság, az értelmetlen dolgokra (utazás,műszaki cikkek, több milliós autók és házakra felvett svájci frank alapú hitel)

Itt azt kell mondjam,vagyis az én meglátásom szerint, az emberek tovább nyújtózkodtak,mint ameddig a takarójuk ér (mondás alapján) Valahogy nem tudom mitől alakult ez ki ,probálunk többnek látszani ,mint amilyenek valójában vagyunk és persze amit megengedhetünk magunknak és ezt jól ki is használta a világ szinte minden országban ,és az egyik ok amiért válság van mindehol (hangsúlyozom MINDENHOL, nem csak Magyarországon) ,csak sajnos ott van az embereknek azon rétege ,akik tényleg rászorultak a hitelre, (és persze a bankok ezt is jól kihasználták,csábító ígéretekkel,mert ugye szegény egyszerű ember ugysem ért hozzá,így egy jól megszerkesztett előadással jól belehúzták őket a mélygödörbe)
Mi maradt ezek után?Pénztelenség,adósságok,megszorítások,munkanélküliség (bár én még mindig úgy látom ,hogy ez így volt megszervezve,és nem is akarják ,hogy jobb legyen,mert így az ő malmuk jobban mozog...gondolok itt az IMF, FED, EU "barátainkra")
Elmondanám,hogy Anglia sem olyan rózsás gazdaságilag ,mint ahogy az kivülről látszik,hamarasona itt is felborul a kártyavár,főként a bevándorlók helyzete (David Cameron miniszterelnök úr ugyanis nem a bevándorló szeretetéről híres,és jövő év januárjától már szigorításokat kezd a bevándorlás növekedése ellen), na meg a hihetetlen mennyiségű segélyek osztása.....sorolhatnám....

Visszatérve , sokat beszélgetünk a munkatársaimmal a saját hazáinkról,helyzetünkről..és bármennyire is sokak számára meglepő ,de hiába ugyan mindegyik országában nagyjából ugyanaz az helyzet ,mint nálunk (pénztelenség,munkanélküliség) szinte mind egytől-egyig haza vágyik, hazatérne (idővel tervezik ,hogy haza is fognak,persze nem most,mert nem tehetik meg)

Vendéglátás,szállodai munkák(takarítás,recepció,szakácskodás stb) ez nem élet, úgy mondom nincs életed, nemhogy magadra nincs idő,hát akkor még a családodra....Persze nekem nincs még családom,fiatal vagyok,teljesen más ,mint akinek családja van és azokról kell gondoskodnia,otthon ott van a hatalmas hiteltörlesztője,jelzáloghitele.
Itt megélnek,igaz rengeteget dolgoznak 3 műszakban sokszor 10-12 órát,de legalább megélnek...mert rá vannak utalva...,de sajnos a szükség nagy ÚR szokták mondani...

Én ezalatt a 3és fél év alatt sokszor voltam nagyon mélyponton, a család és barátok hiánya,a saját, nyugodt környezetem (mivel vidéki vagyok,elég nehéz elviselnem mind a mai napig ezt a pörgést,sok embert,túlzsúfoltságot) ,de mindig úgy voltam vele,hogy igenis nem futamodok meg,megcsinálom és megmutatom otthon,hogy itt megállom a helyem,úgy érzem bizonyítottam,megtanultam itt sok dolgot (többek között küzdeni,a nyelvet) és végre sikerült eljutnom végre arra a pontra,hogy hazamegyek,mert itt nem találom magam,csak lebegek,nem igazán haladok se előre,se hátra (de annyira nem is akartam soha,mert itt soha nem telepednék le) Egy nagyon kedves román ismerősöm erősített meg valamelyik nap (pedig Románia sem éppen egy virágzó ország) ,hogy ő nagyon örül,hogy végre hazamegyek ,mert ez csak azoknak való akinek otthon tényleg se jövője,se hazája vagy éppen ide kényszerül, nem pedig egy olyannak aki fiatal és talán még tudna is meg lehetősége is lenne,mégha kevesebb pénzért is.Ő is éppen ebben erősíti meg a velem egyidős lányát,aki itt ugyan ügyvédi irodában dolgozik  ,mégsem tud félretenni, csak annyi hogy elvan itt,eljár szórakozni,éli az életét...de ha félre akarna tenni akkor meg nem élhetne..nos egy 28 éves egyedülláló lánynak meg lassan csak el kellene kezdeni az életet családdal,de ahhoz el kell járnia,hogy ismerkedjen,de akkor nem tud félretenni,mert itt azért egy "going out" elég drága mulatság...
A landladym (akitől a házat bérlem,és magyar származású) is csak támogat ,mert ő nem csak rajtam ,de más magyar fiatalokon is látja ,hogy csak egy helyben vannak itt ,se előre se hátra nem haladnak.

Otthon valószínű kemény csatát fogok megvívni, mind azért ,hogy visszailleszkedjek,hogy munkát találjak és megálljam a helyem,de most jelen pillanat ,pár év londoni tapasztalat után ennek idejét érzem.
Az itt felszedett tapasztalataim,mentalitás alapján talán fog sikerülni, ha nem még mindig rengeteg lehetőség van előttem szerte a világban úgy érzem,de én próbálom hinni azt,hogy igenis rendbe jön majd a mi kis országunk egyszer(biztos nem most fog) ,de legfontosabb, hogy ott lesz a családom és a barátaim akikre bármikor számíthatok és végre a közelükben lehetek ,és talán a mélypontokat is könnyebben át fogom majd vészelni,mert fel állni mindig tudni kell és persze akarni,keresni a kiskapukat, a legvégső elkeseredésükben is kell lennie megoldásnak,muszáj ..legfőbbképpen magunkért és a majdani családunkért,környezetünkért....

 "Nem azt kell várni az életben ,hogy elmúljon a vihar,hanem hogy tanuljunk meg táncolni az esőben!"